MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Turcza Iwona	Sezonów startowych	11	2013-2023	100 km
Kraków	Zarejestrowanych startów	99	rekordowo: 2016 (27)	42.195 km	04:43:17 Warszawa (2014)
SIEPRAWSKA 5	Kilometrów w startach	844.88	rekordowo: 2016 (229)	21.097 km	01:58:37 Drezno (2014)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	83:24:32	rekordowo: 23:8:59 (2016)	10 km	00:50:20 Krynica Zdrój (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km	00:25:09 Kraków (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	72	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.01.29	Kraków	10 Bieg Wielkich Serc	5	00:29:46 00:29:46	5:57/km 5.57/km	506/751 59/121 ?/?	POL	100-999

	2022.11.11	Zakopane	IX Zakopiański Bieg Niepodl...	5	00:29:27 00:28:54	5:53/km 5.47/km	?/? ?/? 54/147	POL	100-999
	2022.10.02	Kraków	15 Bieg Trzech Kopców	13	01:25:07 01:25:07	6:33/km 6.33/km	2135/2705 115/197 ?/645	POL	1000+
	2022.02.26	Ochotnica Dolna	Gorce Ultra Trail Winter	9.5	01:42:12 01:42:02	10:45/km 10.44/km	105/133 ?/? 39/58	POL	100-999

	2020.08.02	Wierzchosławice	Wierzchosławickie Leśne Bie...	5.5	00:30:19 00:30:19	5:31/km 5.31/km	85/145 ?/? 19/58	POL	100-999

	2019.12.31	Kraków	16. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:37:23 00:34:25	7:29/km 6.53/km	646/? ?/? 281/?	POL	1000+
	2019.10.20	Rabka-Zdrój	Perły Małopolski sezon VII	7.5	00:53:44 00:53:44	7:10/km 7.10/km	115/137 18/20 40/62	POL	100-999
	2019.09.29	Kraków	13. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:25:00 01:25:00	6:32/km 6.32/km	2411/2971 125/208 ?/?	POL	1000+
	2019.09.22	Kraków	Bieg Kobiet ANITA Zawsze Pi...	7.2	00:38:30 00:38:21	5:21/km 5.20/km	114/819 38/294 114/819	POL	100-999
	2019.09.15	Szczawnica	Perły Małopolski sezon VII	5.6	00:47:32 00:47:32	8:29/km 8.29/km	79/130 13/20 30/69	POL	100-999
	2019.08.11	Skawinki k.Lanckoron...	IV Bieg Lucka Chorążego	5.2	00:35:22 00:35:22	6:48/km 6.48/km	47/89 9/33 13/42	POL GEO.	100-999
	2019.05.26	Wapienne k.Gorlic	Perły Małopolski sezon VII	6	00:43:45 00:43:45	7:18/km 7.18/km	71/? 14/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2019.04.07	Skała	Perły Małopolski sezon VII	6	00:39:43 00:39:43	6:37/km 6.37/km	86/168 12/28 31/96	POL	100-999

	2018.12.31	Kraków	15. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:56:13 00:52:11	11:15/km 10.26/km	1000/1053	POL	1000+
	2018.10.21	Kraków	Bieg Kobiet Anita Zawsze Pi...	7.2	00:39:22 00:39:22	5:28/km 5.28/km	195/793 53/235 195/793	POL	100-999
	2018.10.14	Kraków	5 dla Niepodległej	5	00:26:31 00:26:31	5:18/km 5.18/km	279/791 ?/? 81/427	POL	1000+
	2018.08.12	Skawinki k.Lanckoron...	III Bieg Memoriałowy Lucka ...	5.2	00:35:41 00:35:41	6:52/km 6.52/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.07.07	Bochnia	Bieg o pierścień św. Kingi	3	00:18:12 00:18:12	6:04/km 6.04/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.14	Kraków	6. Bieg Wielkich Serc	5	00:27:20 00:27:20	5:28/km 5.28/km	456/911 44/147 115/405	POL	100-999

	2017.12.31	Kraków	14. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:45:52 00:45:52	9:10/km 9.10/km	882/1018 ?/? 425/504	POL	1000+
	2017.10.14	Lesznowola	Bieg Po Dynię	5	00:27:43 00:27:43	5:33/km 5.33/km	128/212 ?/? 33/84	POL	100-999
	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:19:47 01:19:47	6:08/km 6.08/km	1732/2330 ?/? 120/250	POL	1000+
	2017.08.26	Świerklaniec	VIII Bieg Świerklaniecki	5	00:29:12 00:29:12	5:50/km 5.50/km	143/185	POL	100-999
	2017.02.26	Myślenice	Biegaj Sercem	2	00:10:58 00:10:58	5:29/km 5.29/km	?/?	POL	?
	2017.02.12	Kraków	2. Bieg Walentynkowy	5	00:27:47 00:27:47	5:33/km 5.33/km	45/186	POL	100-999

	2016.12.31	Kraków	13. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:52:15 00:52:15	10:27/km 10.27/km	835/894 ?/? 440/471	POL	1000+
	2016.12.06	Kraków	V Krakowski Nocny Bieg Św. ...	3	00:18:24 00:18:24	6:08/km 6.08/km	?/?	POL	10-99
	2016.11.11	Kraków	Krakowski Bieg Niepodległoś...	11	01:06:00 01:06:00	6:00/km 6.00/km	1767/2476 161/332 380/762	POL	1000+
	2016.09.11	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy - Bieg Kib...	0.6	00:04:26 00:04:26	7:23/km 7.23/km	?/?	POL	100-999
	2016.09.10	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy - Bieg Kob...	0.6	00:03:25 00:03:25	5:42/km 5.42/km	?/?	POL	100-999
	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	1.2	00:06:06 00:06:06	5:05/km 5.05/km	69/148 ?/? 69/148	POL	1000+
	2016.09.04	Kraków	Kraków Business Run 2016	3.8	00:20:05 00:20:05	5:17/km 5.17/km	?/?	POL	1000+
	2016.08.21	Kraków	Biegiem na Zakrzówek!	3	00:18:58 00:18:46	6:19/km 6.15/km	25/52 1/10 7/29	POL	100-999
	2016.06.26	Niepołomice	NIDEC VIII Bieg w pogoni za...	8	00:48:58 00:48:58	6:07/km 6.07/km	247/460 24/74 80/214	POL	100-999
	2016.05.29	Kraków	4. Bieg Swoszowicki	5	00:27:48 00:27:48	5:34/km 5.34/km	28/67 1/7 5/29	POL	100-999
	2016.05.28	Siepraw k.Krakowa	III Sieprawska Piątka	5.36	00:30:36 00:30:36	5:43/km 5.43/km	72/120 5/21 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.05.14	Kraków	11. Mini Cracovia Maraton i...	4.2	00:23:45 00:23:45	5:39/km 5.39/km	739/1506 51/? 183/640	POL	1000+
	2016.05.03	Gdów k.Krakowa	IV Bieg Konstytucji 3 Maja	6	00:32:34 00:32:34	5:26/km 5.26/km	?/?	POL GEO.	?
	2016.04.16	Kraków	4. Bieg Pamięci	5	00:27:29 00:27:29	5:30/km 5.30/km	359/695 28/95 ?/?	POL	100-999
	2016.03.06	Myślenice	Biegaj Sercem	6.6	00:35:54 00:35:54	5:26/km 5.26/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Kraków	Bieg Tropem Wilczym	5	00:26:16 00:26:08	5:15/km 5.14/km	275/489 16/56 42/152	POL	100-999
	2016.02.14	Dąbrowa Górnicza	V Bieg Walentynkowy	5.5	00:31:41 00:31:41	5:46/km 5.46/km	81/225	POL	100-999
	2016.01.10	Kraków	4 Bieg Wielkich Serc	5	00:28:09 00:28:09	5:38/km 5.38/km	354/723 34/108 78/291	POL	100-999

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:41:14 00:41:14	8:15/km 8.15/km	829/962 126/143 392/468	POL	100-999
	2015.11.11	Skawina - Mogilany	II Górski Bieg Niepodległoś...	8	00:48:33 00:48:33	6:04/km 6.04/km	329/452 27/58 55/110	POL	100-999
	2015.09.26	Kraków	Nowohucki Bieg Wokół Zalewu	5	00:25:24 00:25:24	5:05/km 5.05/km	150/236 ?/? 23/70	POL	100-999
	2015.08.01	Parchatka	Bieg Szlak Trafi	7.5	00:48:16 00:48:08	6:26/km 6.25/km	69/123 ?/? 22/50	POL	100-999
	2015.07.04	Kraków	Parkrun Kraków #108	5	00:25:09 00:25:09	5:02/km 5.02/km	60/? ?/? 5/?	POL	100-999
	2015.06.28	Niepołomice	VII Bieg W Pogoni za Żubrem	8.8	00:45:47 00:45:47	5:12/km 5.12/km	178/435 17/74 37/192	POL	100-999
	2015.06.20	Chorzów	Gryfny Bieg Kolorów	4.6	00:27:44 00:27:44	6:02/km 6.02/km	?/?	POL	1000+
	2015.06.14	Błonia Zabierzowskie...	Bieg Festiwalu Kolorów	4	00:26:36 00:26:36	6:39/km 6.39/km	?/?	POL GEO.	?
	2015.06.07	Kraków	Men Expert Survival Race	5	00:43:26 00:43:26	8:41/km 8.41/km	302/480	POL	100-999
	2015.05.30	Siepraw k.Krakowa	II Sieprawska Piątka	5.4	00:29:06 00:29:01	5:23/km 5.22/km	65/98 4/8 10/22	POL GEO.	100-999
	2015.05.24	Kraków	Bieg Par w pogoni za tlenem	3	00:16:16 00:16:10	5:25/km 5.23/km	67/129 5/21 25/67	POL	100-999
	2015.05.23	Kraków-Swoszowice	3 Bieg Swoszowicki	1.5	00:07:11 00:07:11	4:47/km 4.47/km	?/72 1/7 5/28	POL GEO.	100-999
	2015.04.25	Kraków	parkrun Kraków # 98	5	00:27:07 00:27:07	5:25/km 5.25/km	93/? ?/? 15/?	POL	100-999
	2015.01.11	Kraków	3 Bieg Wielkich Serc	5	00:29:31 00:29:31	5:54/km 5.54/km	514/772 29/50 155/320	POL	100-999

	2014.12.31	Kraków	11. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:41:00 00:41:00	8:12/km 8.12/km	660/758 78/92 290/341	POL	1000+
	2014.12.06	Kraków	III Krakowski Nocny Bieg Św...	2.88	00:17:25 00:17:25	6:03/km 6.03/km	6/20	POL	100-999
	2014.10.05	Kraków	8. Bieg Trzech Kopców	13	01:15:14 01:15:14	5:47/km 5.47/km	1313/2043 56/164 135/402	POL	1000+
	2014.06.29	Niepołomice	VI Bieg ASTOR W Pogoni za Ż...	8	00:41:48 00:41:48	5:14/km 5.14/km	119/350 4/58 17/145	POL	100-999
	2014.05.17	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	3.7	00:20:45 00:20:45	5:36/km 5.36/km	486/2048 20/69 88/303	POL	1000+
	2014.05.17	Kraków	IX Mini Cracovia Maraton im...	4.2195	00:22:26 00:22:26	5:19/km 5.19/km	276/738 12/87 55/336	POL	1000+
	2014.05.11	Wrząsowice	Bieg Rotmistrza Witolda Pil...	3.8	00:21:07 00:20:50	5:33/km 5.29/km	?/? ?/? 3/?	POL	10-99
	2014.05.10	Siepraw k.Krakowa	I Bieg Sieprawska 5-tka	4.2	00:24:00 00:24:00	5:43/km 5.43/km	33/49 2/5 4/11	POL GEO.	100-999
	2014.04.27	Niepołomice	II Półmaraton po Puszczy Ni...	10.8	00:57:03 00:57:03	5:17/km 5.17/km	92/180 4/36 13/59	POL	100-999
	2014.04.13	Skała	II Perły Małopolski - Ojcow...	11.6	01:08:40 01:08:40	5:55/km 5.55/km	188/294	POL	100-999
	2014.04.12	Kraków	Bieg Pamięci	5	00:25:36 00:25:28	5:07/km 5.06/km	193/360 15/41 ?/?	POL	100-999
	2014.02.23	Skała Kmity	VI Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:50:35 00:50:24	6:12/km 6.11/km	221/309 20/28 ?/?	POL	100-999
	2014.01.12	Kraków	II Bieg Wielkich Serc	5	00:28:26 00:28:26	5:41/km 5.41/km	442/728 37/88 106/270	POL	100-999

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	5	00:33:21 00:33:21	6:40/km 6.40/km	481/723 60/90 193/337	POL	1000+
	2013.10.06	Kraków	Bieg Trzech Kopców	13	01:28:50 01:28:50	6:50/km 6.50/km	1827/1942 131/155 320/395	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:33

08:27

08:18

08:10

07:46

06:35

05:21

04:19

01:22

00:01

23:49

23:23

23:20

23:09

22:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |